منتـــــــــديــــــــــات بحــــــــــــــــــــور الشـــــــــــــــــــــوق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتـــــــــديــــــــــات بحــــــــــــــــــــور الشـــــــــــــــــــــوق


مرحبا بكم في موقع الاثارة والمتعة..
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ورود الطبيعة
اداريه
اداريه
ورود الطبيعة


عدد الرسائل : 1580
العمر : 31
الاوسمه : كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ 01201010
الاوسمه : كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ 11201010
اعلام : كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ TunisiaC
مزاجي : كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ 3011
دعائي : كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ 5e3wcvjnp4j9pdplqtko
تاريخ التسجيل : 03/08/2008

كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟   كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ Icon_minitimeالسبت 06 سبتمبر 2008, 00:17

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام..
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية :


1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .


2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.


3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات.


جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم.


5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.


6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام,
وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.


إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية ,
ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم ,
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ,
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
laith
عضو فعال
عضو فعال
laith


عدد الرسائل : 159
العمر : 34
الاوسمه : كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ Eoia10
اعلام : كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ TunisiaC
مزاجي : كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ 3410
دعائي : كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ Ie0j8u8dqo3emlyd5om6
تاريخ التسجيل : 06/08/2008

كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟   كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ Icon_minitimeالسبت 06 سبتمبر 2008, 14:33

farao
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنت أبوها
عضو متالق
عضو متالق
بنت أبوها


عدد الرسائل : 1404
العمر : 30
الاوسمه : كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ 1210
مزاجي : كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ 3011
دعائي : كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ Eebhso5tccv69vkr6dt3
تاريخ التسجيل : 07/08/2008

كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟   كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ Icon_minitimeالسبت 06 سبتمبر 2008, 14:54

يسلموووووووووووووو خيتو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ورود الطبيعة
اداريه
اداريه
ورود الطبيعة


عدد الرسائل : 1580
العمر : 31
الاوسمه : كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ 01201010
الاوسمه : كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ 11201010
اعلام : كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ TunisiaC
مزاجي : كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ 3011
دعائي : كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ 5e3wcvjnp4j9pdplqtko
تاريخ التسجيل : 03/08/2008

كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟   كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟ Icon_minitimeالسبت 06 سبتمبر 2008, 15:06

شكرا الكم على مروركم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــــــــديــــــــــات بحــــــــــــــــــــور الشـــــــــــــــــــــوق :: منتديات صدى الخليج للاخباروالاعلانات :: منتديات صدى الخليج المتنوعة :: منتدى المواضيع العامة ونقاشات-
انتقل الى: