منتـــــــــديــــــــــات بحــــــــــــــــــــور الشـــــــــــــــــــــوق
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتـــــــــديــــــــــات بحــــــــــــــــــــور الشـــــــــــــــــــــوق


مرحبا بكم في موقع الاثارة والمتعة..
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 كيفية التغلب على العطش في شهر الله

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
أحلى بنوته
عضو متالق
عضو متالق
أحلى بنوته


عدد الرسائل : 919
العمر : 29
الجنس : كيفية التغلب على العطش في شهر الله Doll2011
مزاجي : كيفية التغلب على العطش في شهر الله 9710
تاريخ التسجيل : 21/08/2008

كيفية التغلب على العطش في شهر الله Empty
مُساهمةموضوع: كيفية التغلب على العطش في شهر الله   كيفية التغلب على العطش في شهر الله Icon_minitimeالخميس 28 أغسطس 2008, 14:00


كيفية التغلب على العطش في شهر الله Bsm2
لكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :

تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .

تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .

إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .

إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم .


يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة، ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .


صياما مقبولا بدون عطش ان شاء لله


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مدير المنتدى
Admin
Admin
مدير المنتدى


عدد الرسائل : 2375
العمر : 34
الجنس : كيفية التغلب على العطش في شهر الله Doll2011
دعائي : كيفية التغلب على العطش في شهر الله He0mhl3zlsc3qqcp6f11
تاريخ التسجيل : 08/06/2008

كيفية التغلب على العطش في شهر الله Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في شهر الله   كيفية التغلب على العطش في شهر الله Icon_minitimeالخميس 28 أغسطس 2008, 14:06


مشكووووووره ع المعلومات رائعه يا اختي تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://yahay.hooxs.com
بنت أبوها
عضو متالق
عضو متالق
بنت أبوها


عدد الرسائل : 1404
العمر : 30
الاوسمه : كيفية التغلب على العطش في شهر الله 1210
مزاجي : كيفية التغلب على العطش في شهر الله 3011
دعائي : كيفية التغلب على العطش في شهر الله Eebhso5tccv69vkr6dt3
تاريخ التسجيل : 07/08/2008

كيفية التغلب على العطش في شهر الله Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في شهر الله   كيفية التغلب على العطش في شهر الله Icon_minitimeالجمعة 29 أغسطس 2008, 01:16

تسلمي اختي ع المعلومات المفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
العنود
عضو مميز
عضو مميز
العنود


عدد الرسائل : 200
الجنس : كيفية التغلب على العطش في شهر الله Doll2011
اعلام : كيفية التغلب على العطش في شهر الله SyriaC
مزاجي : كيفية التغلب على العطش في شهر الله Glg10
دعائي : كيفية التغلب على العطش في شهر الله Ie0j8u8dqo3emlyd5om6
تاريخ التسجيل : 15/06/2008

كيفية التغلب على العطش في شهر الله Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيفية التغلب على العطش في شهر الله   كيفية التغلب على العطش في شهر الله Icon_minitimeالأربعاء 03 سبتمبر 2008, 01:18

يسلموووو ع الموضوع الحلو وانشاالله مانعطش :p
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيفية التغلب على العطش في شهر الله
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـــــــــديــــــــــات بحــــــــــــــــــــور الشـــــــــــــــــــــوق :: منتديات صدى الخليج للاخباروالاعلانات :: منتديات صدى الخليج المتنوعة :: منتدى المواضيع العامة ونقاشات-
انتقل الى: